面对校园霸凌，如何自救？
近年来，校园霸凌事件屡屡闯入大家的视野，已经成为严重影响儿童青少年心理健康的一大问题。如果我们不幸成为被欺凌者，该如何应对呢？
1思想上的建设
这是一切自救的基础。首先，你应了解“人格平等”、“性别平等”的基本知识，不妄自菲薄，拒绝“受害者有罪论”，从心底先肯定自己的价值。当遭遇不幸后，你应鼓足勇气直面霸凌，承认自己受到了伤害。重新认识到自己的价值，明白受霸凌不是因为你的过失和软弱，而是霸凌者的过错和侵犯。长期的回避和隐忍只会牺牲自由和快乐，加剧自我否定的痛苦。你要告诉自己：我是无辜、自由的，我完全有能力摆脱过去的泥沼，寻求新的开始。
2行动上的坚定
在霸凌可能发生及发生时、不幸发生后，你应敏感警觉、主动求助、坚决反抗。坚定信念，挖掘自身的优势与力量，积极主动地寻求父母、老师、朋友的帮助，以良好的社会支持对抗霸凌的势力。
平时不要封闭自己，多交朋友、交好朋友，在校期间和放学路上尽量结伴而行。
你需要敏感地发现身边意图“欺负”你的同学，以坚定的语言及时向父母或老师报告——“xxx最近对我有不友善的言语或举动”。必要时可通过他们邀请“不友善的同学”先谈一谈“我们之间是否存在误会？”。
当发现自己被“盯上”时，最好先找机会逃跑，之后再寻求根本的解决办法。若无法逃离，则尽量找准时机“大声呼救”，引起周围人的注意。最好有明确的求助目标，如路过的长者或托付值得信赖的同学快速寻求师长的帮助。要注意，当针对你的第一次霸凌发生时，对方往往处在不确定“自己的压迫手段对你是否有效”的状态，此时你需要鼓起勇气、大声呵斥、明显地反抗，很多霸凌将被扼杀在这一阶段。
若很不幸霸凌仍发生，在事后不要抗拒向师长暴露自己所受的身体或言语上的伤害，竭力表达“我受到了伤害，我需要你们的帮助”。不要以“抗拒上学、抗拒让父母看见受伤处”等行为，回避你真实受到的霸凌。
要谨记：一次对抗失败，不是你隐忍的理由。可能父母、老师和朋友尚未意识到事情的严重性。你可以重振旗鼓，寻求更有力量的支持——你表达的次数越频繁、态度越强烈，师长和同学们更能正视、解决你的诉求。天网恢恢，最后还有法律和舆论可以帮助我们。
